صفحه اصلی / بایگانی برچسب: حفظ

بایگانی برچسب: حفظ

۴ قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها!

شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن را کاهش دهید.در اینجا برخی از راه های بی خطر و موثر برای انجام پیاده روی به منظور …

مشاهده بیشتر »

۴ راه کاربردی برای روزه‌داری همراه با حفظ سلامتی

توجه به نکات پزشکی در روزه گرفتن اهمیت دارد تا در عین اینکه سلامت معنوی خود را در این ماه ارتقاء می‌دهیم سلامت جسمی خود را نیز حفظ کنیم. در اینجا توصیه‌های برای الگوی غذایی سالم در ماه مبارک رمضان ارائه می‌دهیم. ۱- روزه بدون سحری ممنوع! روزه بدون سحری …

مشاهده بیشتر »

۷ نکته برای حفظ سلامت پوست در ماه رمضان

همچنین ظاهر پوست به شدت به میزان آبی که مصرف می‌کنید وابسته است به همین خاطر در ادامه نکاتی را که رعایت آن‌ها می‌تواند سلامت پوست شما را در طول ماه رمضان تضمین کند بیان می‌کنیم. رعایت این نکات خصوصا در ماه‌های گرم‌تر سال که میزان نیاز بدن به آب …

مشاهده بیشتر »

چهار نکته برای حفظ عضلات در ماه رمضان

وقتی برای مدت طولانی بدون غذا می‌مانیم، عضله برای سوخت تجزیه می‌شود. در ادامه نکاتی برای کمک به شما در حفظ یا حتی عضله‌سازی در ماه مبارک آورده شده است. ۱- تمرینات ترکیبی یک ورزش شامل فشار دادن، کشیدن، اسکواش و وزنه زدن انجام دهید که ،معمولاً بیش از یک …

مشاهده بیشتر »

فواید عالی مولتی بان ویتاول برای حفظ سلامت

قرص

کاربردهای درمانی فوق العاده مولتی بان ویتاول مولتی بان ویتاول موجب تامین ویتامین های مورد نیاز بدن، پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی می شود. مولتی ویتامین شامل ترکیبی از ویتامین های مختلف و مواد معدنی می باشد که به صورت معمول در مواد غذایی و منابع طبیعی …

مشاهده بیشتر »