۴ قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها!

شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن را کاهش دهید.در اینجا برخی از راه های بی خطر و موثر برای انجام پیاده روی به منظور …

مشاهده بیشتر »

همسایه‌ها در دو پرده – سپند جام

بخشی از محتویات سایت با توجه به اجازه نامه موجود در بخش کپی رایت سایت های زیر از این سایت ها جمع آوری شده است اگر محتوایی از سایت شما اینجا منتشر شده است و منبع ذکر نشده است به ما از طریق نظرات اطلاع دهید. منبع مطلب

مشاهده بیشتر »

ترانس آمینیت – سپند جام

ترانس آمینیت | پزشکت

ترانس آمینیت، که گاهی اوقات هیپرترانس آمیناز نامیده می شود، به داشتن مقادیر زیادی از آنزیم های خاص کبدی به نام ترانس آمیناز اشاره دارد. در صورت افزایش سطح آنزیم های کبدی، آنها وارد جریان خون می شوند. ترانس آمیناز آلانین (ALT) و ترانس آمیناز آسپارتات (AST) دو نوع شایع …

مشاهده بیشتر »

بیماری های دوران کودکی – سپند جام

24 بیماری های جدی در کودکان را بشناسید. 5 | پزشکت

بیماری های دوران کودکی می توانند به صورت عفونی و  یا غیرعفونی بروز پیدا کنند. بیماری های رایج در بین کودکان ممکن است منجر به بروز علائم مختلفی در کودک شما شوند که در صورت عدم درمان به موقع و یا نادیده گرفتن آنها ممکن است منجر به عوارض جدی …

مشاهده بیشتر »

ماسک صورت بلغور جو دوسر

ماسک صورت بلغور جو دوسر

ماسک صورت بلغور جو دوسر به دلیل ترکیبات مغذی معروف بوده و شامل مقدار زیادی فیبر، کربوهیدرات، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها است. از طرفی هم، جو دوسر برای بسیاری از فواید سلامتی مانند کاهش قند خون، کاهش خطر بیماری های قلبی و کاهش وزن مورد استفاده قرار می …

مشاهده بیشتر »

میگرن چشمی – سپند جام

میگرن چشمی - سپند جام

میگرن چشمی باعث ایجاد اختلالات بینایی یا هاله، همراه با سردرد یا بدون آن می شود. میگرن چشمی، میگرنی است که علائم بینایی ایجاد می کند. میگرن می تواند دردناک و ناتوان کننده باشد، اما روش هایی برای کمک به پیشگیری و کاهش علائم وجود دارد. در این مقاله، ما …

مشاهده بیشتر »

جدول کالری جبوبات – سپند جام

جدول کالری جبوبات - سپند جام

میزان کالری حبوبات بسته به نوع آنها متفاوت است. اما اطلاع از مقدار کالری موجود در حبوبات در رعایت رژیم های غذایی خاص می تواند موثر باشد. به طور کلی، حبوبات در مقایسه با بسیاری از محصولات گیاهی، به ویژه سبزیجات، دارای کالری متراکم هستند. علاوه بر آن، حبوبات حاوی …

مشاهده بیشتر »

فوت و فن تهیه دلمه برگ مو

حالا که فصل برگ مو است، بهترین فرصت است تا دلمه با برگ مو درست کنیم. پس تا برگ‌ها ترد و تازه هستند دست به کار شوید. مواد لازم برای تهیه دلمه برگ مو: برگ مو: به مقدار لازم گوشت چرخ‌کرده: ۳۰۰ گرم برنج: یک پیمانه سبزی دلمه (گشنیز، جعفری، …

مشاهده بیشتر »

حسادت در رابطه عاطفی – سپند جام

حسادت در رابطه عاطفی - سپند جام

حسادت در رابطه عاطفی، وقتی رابطه از رقابت و جلب توجه طبیعی به حسادت تبدیل شود، ممکن است که تهدیدی برای رابطه عاطفی و عاشقانه شما و همسرتان گردد. حسادت غیر منطقی و بیش از حد در رابطه عاطفی، در نهایت می تواند زندگی زناشویی شما را نابود کند. ولی …

مشاهده بیشتر »

۷ دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!

این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی ها است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است.شما می توانید این …

مشاهده بیشتر »