ورزش

چند تمرین صبحگاهی انجام دهید تا روز پرانرژی را شروع کنید

ورزش صبحگاهی , آموزش ورزش صبحگاهی , فواید ورزش صبحگاهی

مجموعه: ورزش عمومی ورزش صبحگاهی   اگر هرروز صبح که از خواب بیدار می شوید حس خستگی و کسالت می کنید و بی انگیزه هستید، احتمالا باید چیزی را تغییر دهید. تنظیم روزتان برای رسیدن به موفقیت بسته به کاری است که شما در ابتدای روز انجام می دهید. از …

مشاهده بیشتر »

۴ حرکات یوگا برای از بین بردن درد دوران قاعدگی

درمان درد قاعدگی, درد قاعدگی, کاهش درد قاعدگی

مجموعه: درمان با ورزش حرکتهای یوگا برای کاهش دردهای قاعدگی   احتمالا در اولین روزهای شروع قاعدگی انجام حرکات ورزشی آخرین کاری است که به آن فکر می کنید اما تحقیقات نشان می دهد که انجام حرکتهای یوگا به کاهش عوارض سندروم قاعدگی کمک می کند. پس به جای اینکه …

مشاهده بیشتر »

ورزش و دفع مدفوع چه ارتباطی باهم دارند؟

ورزش و دفع مدفوع ,تاثیر ورزش بر دستگاه گوارش,تاثیر ورزش بر سلامت روده ها

مجموعه: درمان با ورزش ورزش و دفع مدفوع   برنامه ورزشی شما میتواند اثر بزرگی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد که چیزی بالاتر از اجابت مزاج منظم را شامل می شود. ورزش روی سلامت تمامی اعضای بدن تأثیر دارد و در این مطلب بطور اختصاصی تأثیر ورزش روی اعضای …

مشاهده بیشتر »

۷ تمرین صبحگاهی که باعث می شود در طول روز احساس انرژی کنید

تمرینات ورزشی , انواع تمرینات ورزشی

مجموعه: ورزش عمومی تمرینات ورزشی   ورزش هایی که در هنگام صبح انجام می دهید باعث می شود تا پایان روز در شرایط جسمی و روحی خوبی قرار بگیرید و نیازی به انجام ورزش های سخت نمی باشد.این تمرین ها بسیار ساده و سریع انجام می شوند و این به …

مشاهده بیشتر »

چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟

ورزش روزانه, چگونه ورزش کنیم, چند روز در هفته ورزش کنیم

مجموعه: ورزش عمومی چند روز در هفته ورزش کنیم   اگر می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید باید ورزش کنید، اما باید چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم تا به اندام ایده‌آل برسیم محققان عقیده دارند که هر فرد به طور متوسط به ۳۰ دقیقه در روز ورزش و فعالیت …

مشاهده بیشتر »