مجموعه: ورزش عمومی ورزش صبحگاهی اگر هرروز صبح که از خواب بیدار می شوید حس خستگی و کسالت می کنید و بی انگیزه هستید، احتمالا باید چیزی را تغییر دهید. تنظیم روزتان برای رسیدن به موفقیت بسته به کاری است که شما در ابتدای روز انجام می دهید. از …
مشاهده بیشتر »ورزش عمومی
۷ تمرین صبحگاهی که باعث می شود در طول روز احساس انرژی کنید
مجموعه: ورزش عمومی تمرینات ورزشی ورزش هایی که در هنگام صبح انجام می دهید باعث می شود تا پایان روز در شرایط جسمی و روحی خوبی قرار بگیرید و نیازی به انجام ورزش های سخت نمی باشد.این تمرین ها بسیار ساده و سریع انجام می شوند و این به …
مشاهده بیشتر »چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟
مجموعه: ورزش عمومی چند روز در هفته ورزش کنیم اگر میخواهید کاهش وزن داشته باشید باید ورزش کنید، اما باید چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم تا به اندام ایدهآل برسیم محققان عقیده دارند که هر فرد به طور متوسط به ۳۰ دقیقه در روز ورزش و فعالیت …
مشاهده بیشتر »